co jeść

ale nie rozumiem czego szukasz piszesz o bcaa i bialku poznije o treningu a na koncu o diecie? wszystko zalezy od diety! jaki cel -> taka dieta! suple niczego nie zrobia same a trening? wiele osob sie ze mna nie zgodzi ale trening oporopwy schodzi na drugi plan w przypadku redukcji - musi byc,rzecz jasna - ale dieta jest priorytetem ps. dieta [...]

To zależy od tego jaki masz metabolizm. Ogólnie nie poleca się tłuszczu bezpośrednio po treningu (obniża się poziom insuliny we krwi), co nie znaczy że nie możesz tego jeść (chodzi o mleko). Ja bym polecał trochę węgli prostych i białka. Napisałem to dla posiłku bezpośrednio po treningu jakby coś

Nie musisz się sugerować tym co piszą na opakowaniu. Jak Ci napiszą na gainerze,że zalecana dzienna porcja wynosi np.2x75g to przecież nie jest powiedziane,że masz tyle go jeść-lecz wg braków w diecie Jak masz dużo kasy to daj bcaa przed (i po treningu), W DNT nie potrzeba Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:26:01

1 Kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g batona nie musisz żadnego jeść zjedz śniadanie 2 bialka czy gainery bierzesz wg braków w odzywianiu a nie o określonych porach, jak kreatyne np bierzesz po treningu to po co czekac kolejną do przyjęcia gaineratora, takie cudeńka się bierz tylko po treningu a i tak chyba ma on w sobie kreatynę

W założeniu im bardziej przetworzone, tym mniej bogate w substancje odżywcze więc ryż + kasza > makaron > płatki , ale to mocne uogólnienie :-) . Nawet jak byśmy mieli jakiegoś superfooda co zawiera idealny stosunek wszystkiego itp. - nie oznaczałoby to, że mamy jeść codziennie tylko to.

[...] :D. Po tych kilku miesiącach nabrałem małą kapkę wiedzy i wiedziałem że dwa lub trzy małe posiłki na dzień to troszkę za mało i jeśli chcę robić masę to muszę więcej jeść. I wtedy to przybrałem na wadzę z 55kg do niebywałych 63 kg. Jednak wtedy przyszedł okres roztrenowania na dłużej. Ogarnąłem się dopiero w maju 2013r kiedy to obejrzałem [...]

To co mam jeść makaron z kurczakiem na sniadanie ?? A o treningu mi nie mow bo ciezary sa konkretnie dobrane

To zacznij od jedzenia, pewnie nie doradzą ci wyliczanych diet a raczej nakierują na to co powinieneś jeść a czego nie, od tego zacznij, zdrowo się odzywiać ponieważ rosniesz. Na twoim miejscu zapisałbym się na SW, basen lub do jakiegoś klubu z gier zespołowych jeśli cię interesują, dałoby ci to podstawy do późniejszego treningu na siłowni.

Ampułki najpewniej masz po 1ml, więc wbijasz jedną ampułkę , trzymaj z dal od światła i dużych/niskich temp. czyli temp. pokojowe, najlepiej w pudełku. Po cyklu PCT, to tak swoją drogą, bo ty naprawdę nie odrobiłeś w ogóle lekcji i myślisz, że cykl na SAA to tylko przybić, trenowac, jeść i zapomnieć

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, Siła Staż treningowy na siłowni : Własna silownia od 6 miesiecy. Wczesniej cwiczylem lacznie jaies 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Pływanie , Pilka nozna , Sztuki walki, Gimnastyka. Przynajmniej raz w tygodniu Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Jeszcze jedna sprawa. Czytałam, że przed treningiem powinno się jeść węglowodany lekkostrawne, w szczególności rano, aby nie obciążać organizmu po przebudzeniu. W związku z tym, co z tymi płatkami w szejku? Może lepiej byłoby je wykluczyć z niego i bazować jedynie na węglowodanach z owoców? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? :-) Wiem, że zadaję [...]

ja bym dal wiecej wegla, a co do tego zeby tluszczu jesc jak naj miej to nie rob tak. Sadlo tez jest potrzebne zeby prawidlowo funkcjonoac i wpływa na testa. Ja osobiscie jem 1,5g/kg. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-01-30 16:37:45

wlasnie jak zaczynalem zbijac e2 i prl to jadlem przez tydzien 1/4 bromo i 1/2ari ed a potem 1/2 , 1/4 i zanim poszedlem na drugie badania mialem objawy typu ciagly bol glowy (a cisnienie 140/90) zatwardzenie ciagle, szczalem jak poj**any i mialem sucho w ustach no i ruchalem polowe z tego co teraz wiec domyslilem sie ze za nisko zbilem estro i [...]

Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]

[...] tylko musisz zmniejszać dawkę. Jak ćwiczysz z ciężarami to produkujesz testosteron, jak jesz jak mężczyzna, to będziesz mężczyzną. Jeżeli chodzi o obiad, to nie musisz jeść tego co ci mama zrobi, masz ręce sam zrób obiad dla siebie, czy nawet dla całej rodziny-mówię tu o sytuacji jak mama mówi, że zrobi placki ziemniaczane czy coś w tym [...]

[...] i waże 83,5 kg , przed cyklem w łapce miałem 35 cm w lapce a teraz mam 40 ... siła poszła też ładnie :) jedynie co mnie dederwuje ze brzucha nie moge zgubic bo jak zaczełem jeść to masakra , rozciągnełem tak żołądek ze jak nawet chce sam ominac jakis posiłek dziennie to nie idzie bo brzuszek sam o sobie przypomina :) a jak zjem to mi lepiej :)

6. DIETA:Trzymam Pyerdolisz,jak byś trzymał diete to byś nie miał niedowagi.Mam ten sam wzrost i 35kg wiecej,ty myslisz ze metka pomoze ci w wyjsc z tej anoreksji,złą droge obrałes,musisz zacząc jeść.Rozumiem 18 lat głupi wiek,pewnie jesz co mama ugotuje i kanapeczki.Ten cykl z metki nie ma sensu.

Czyli chcesz jeść ok 80-100g prochu dzienie, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html przy twoim dawkowaniu na ok 3 tygodnie a potem co zrobisz jak się skończy?

Czyli chcesz jeść ok 80-100g prochu dzienie, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html przy twoim dawkowaniu na ok 3 tygodnie a potem co zrobisz jak się skończy? w tym poście podałem link do białka które przy twoim budżecie jest chyba najbardziej optymalne.

czy starczy to zalezy do czego.. a co do wina to mozesz jesc ile chcesz robiac badania.. osobiscie jadlem ponad 8tyg i nic // nie bolalo i nie boli..